Epoca oficial de verão

Fellow racers,
declaro aberta a epoca oficial de verão, isto é, acabaram-se os pêlos no ralo da banheira, e as pernas estão mais frescas. exacto, depilation, of course. ah, q maravilha. to, é desta que te enches de coragem ?!
esta foi uma semana meio de recuperação, meio aproveitar o momento para ir mantendo a forma. este ano nao tenho tido lesões de maior e há que dar graças...
segunda e terça descansozinho e quarta uma corridinha de 40 minutos na cumeada da Gardunha com o Nunito, metade em subida gradual.
quinta, mais uma corrida 1h desta feita a meia encosta no sobe e desce, puxando alguma coisa.
Sexta, descanso forçado pelo trabalho.
Sabado, corrida na maré baixa da caparica, 1h15 a andar bem
Domingo, corrida 1h23, 15 km, FCMed 143, Max 161. muito boas sensações!
Segunda, Bicicleta 1h45

A proxima prova como é afinal? podem todos? tenho um tour a começar no domingo, se for mesmo preciso um pouco antes posso fazer ver se dá para me baldar ao primeiro dia. vou treinar até lá a pensar nisso. se nao ganhamos a proxima fica tudo adiado para a final e so convencendo o Miguel ou o Dani para sermos bi-campeões...

Na ultima nao posso ir mesmo. A Marisa pode vir fazer a ultima prova da epoca connosco. ou entra na elite se nem o miguel nem o dani fizerem e testamos uma equipa para o ano, ou entra na equipa de aventura.