nocturna

tenho treinado à noite porque calha e por opção. nao se esqueçam que a maior parte da proxima prova vai ser durante a noite!! ja la estao as etapas...
mourão, vai-te chegando à frente que o luisinho parece que descobriu uma lesão e pode não recuperar a tempo...(eu ca acho que o homem ja nem este blog ou entao que tem vergonha de dizer que se esqueceu da password).

hoje experimentei correr impondo um ritmo animado durante tempo prolongado e fiz 1 hora a 5 min/km. no total acabei por fazer 14 km em 1h15min. isto começa a render... claro que a pulsação media subiu para 150 e a maxima a 164. aí os cromos do planeamento do treino podem corrigir se acharem que tou a fazer alguma coisa mal...

qto aos seleccionados, a minha opiniao sera mantermo-nos todos a treinar forte e os 3 elites sairem do grupo tolda-to-dani-pedrosa. quem se sentir melhor ira. eu nao me importo nada de ir na 2.

como é do fim de semana? eu era gajo para ir ter com os meninos ao POM e fazer um treininho de BTT, nem que fizesse o dificil longo. talvez no domingo?